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鋼管舞和瑜伽哪個減肥效果好?
1、所以，從本質(zhì)上來說，跳舞減肥的效果會更好一些，通過運動能夠達到全身減肥的目的。同時，跳舞是一種非常好的運動項目，具有一定的趣味性，大部分朋友在跳舞的過程中都能夠堅持下來。
2、兩個都是可以達到減肥效果的 但是要的就是堅持 不懂任何舞蹈基礎(chǔ)是練瑜伽好還是跳舞好 樓主，是練瑜伽好。您就這么想：他不懂舞蹈，您還讓他跳舞，他能跳好嗎？肯定學(xué)瑜伽會更好，更適合他一些。
3、什么減肥舞蹈最有效鋼管舞：緊致塑身最適合：想要打造緊致曲線的ygirl鋼管舞僅僅是一種可愛的舞蹈嗎？當(dāng)然不！其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。
鋼管舞常識
1、、單手滑管：上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側(cè)挨著鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一只腿也挺直小腿往后踢起暗中控制身體輕輕轉(zhuǎn)動，這時整個身體微傾繞管慢慢滑下來。
2、鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞?？捎械膱鲎永镤摴芪枧_的鋼管很矮，人一舉手便能夠到頂，這局限了鋼管舞者許多管上技巧動作的發(fā)揮。鋼管舞用的鋼管太高了也不好。
3、解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運動。要求：一定要充分活動開，身體盡量放松。難點：用手臂的力量克服地球引力。體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。
4、其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。
5、更有一種較為傳統(tǒng)的說法就是：鋼管舞是12世紀(jì)一種原始部落進行繁殖崇拜的舞蹈。
6、因為鋼管舞很新，是一種新型的舞蹈，而國家并沒有很重視這塊項目，反而在上被艷舞廣泛使用，所以有偏見，其實鋼管舞就只是一個體操而已。
學(xué)習(xí)鋼管舞需要注意哪些
1、可以。前提是必須滿足以下兩點：家里有很大的鏡子。經(jīng)過名師指點過。
2、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥，堅定信心，保持練習(xí)。開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng)，不要追求太完美，動作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
3、練習(xí)鋼管舞還可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性。
鋼管舞有哪些教學(xué)知識
1、雙手飛轉(zhuǎn)：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈，也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的。
2、注意補充鋼管舞理論知識 建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。學(xué)鋼管舞 這個問題一句話就能可以學(xué)。
3、站姿的基本功訓(xùn)練 鋼管舞管下動作主要是走桿和旋轉(zhuǎn)兩大類，零基礎(chǔ)學(xué)員學(xué)習(xí)鋼管舞的第一個動作應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)的站姿，雙腳并攏踮起，腳尖著地，挺胸收腹，肩膀往后收。
鋼管舞的起源?
鋼管舞起源于美國，是一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初在建筑工人中流傳開來，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。
鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中一把，之后流傳開來，成為中下層社會的民間舞蹈。
鋼管舞起源有兩種說法：現(xiàn)代的鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國的建筑工地上，當(dāng)時一些建筑工人為了緩解繁重工作的壓力，拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊唱歌，將人們樂觀的心態(tài)表現(xiàn)的淋漓盡致。
比較流行的說法是：現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱。經(jīng)過長期調(diào)查研究史料分析，鋼管舞起源中國可能非常大，受中國傳統(tǒng)雜技影響行程。
